Musculation

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles afin d'acquérir plus de force, d'endurance ou de volume musculaire.

Les bienfaits


BIEN-ÊTRE

L’activité physique favorise la libération d’endorphine. Cette substance est un « tranquillisant naturel » qui permet de diminuer le stress. La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique, fort et sain. Se sentir bien dans son corps permet d’avoir davantage confiance en soi.

AMÉLIORER SA SILHOUETTE

Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entrainement et une diététique spécifique. Donc, rassurez-vous, mesdames, la pratique de la musculation ne vous donnera pas de gros muscles ! Pour les hommes, une pratique régulière vous permettra de développer vos pectoraux, d’avoir un dos puissant, des épaules plus large…

PRÉVENTION DU MAL DE DOS

Une grande partie des douleurs au dos sont des douleurs musculaires. Le renforcement des muscles du dos permet la prévention et la diminution du mal de dos chronique (Publication de Dannels et coll. Faculté de médecine de l’Université de Gand – 2001). Des muscles toniques maintiennent bien la colonne vertébrale.

CIRCULATION

L’exercice physique, en général, tonifie notre cœur, et active la circulation du sang. Pendant un exercice de musculation, le sang afflue dans le muscle pour y apporter les éléments nécessaires à l’effort et pour éliminer les toxines. Les tissus sont ainsi mieux oxygénés et les toxines mieux drainées..

Salle de musculation de Ventadour

Du lundi au vendredi de 8h à 19h
Les cours encadrés
Lundi de 8h à 9h
Mardi de 12h à 13h30
Mercredi de 17h30 à 19h
Jeudi de 12h à 13h30

Les cours encadrés sont dispensé par un professeur diplômé. Un programme personnalisé est préparé suivant vos objectifs

Contact

Secrétariat de l'ASBF
fasbf@fasbf.fr
222 50 93